急速換檔加速過人圖片來源:路透社速度快的球員本身就難以防守,如果能靈活、快速、隱蔽地變換速度,忽快忽慢的節奏會更加捉摸不定。希望今天介紹的「急速換檔過人」能讓你體驗到從防守者身旁呼嘯而過的快感!1.使用這招的專家:Kyrie Irving, Lillard, Harden (都是非常靈巧地攻擊型後衛
每個階段是4週,建議一週是進行3次,每次進行的方式,可能的話,選擇不同的設備或動作,提供身體多元全面的刺激。間歇訓練的安排: 一. 固定運動時間:固定恢復時間(發展期Ⅰ)二. 固定運動時間:變動恢復時間(發展期Ⅱ)三. 變動運動時間:變動恢復時間(需求期) 以下是每階段的說明。&
Practice makes perfect!場上精采的表現都建立在場下付出的努力,NBA球員的苦練故事更是數不勝數。然而,努力尚須正確的方法,才能事半功倍,而NBA球員究竟接受何等的訓練,一直都是球迷們相當感興趣的議題。開練前,Parker 教練召集球員溝通今日訓練項目。圖片來源:籃球筆記「個人訓
[妙傳筆記本] 美國隊示範必學傳球小秘訣
圖片來源:截自Youtube為你送上《籃球筆記》籃球教學!第二集由HBL三重商工總教練徐琮瑋講解「接球墊步投籃、假動作」。你接到隊友傳球後,常常卡卡的,很難馬上出手投籃嗎?重點在於內側腳墊步,快學起來才能更穩、更順暢的出手投籃!
圖片來源:截自Youtube這邊為球友們送上《籃球筆記》籃球教學第三集,由HBL 泰山高中總教練廖文彬講解示範「轉身過人及轉身上籃」,讓你在實戰中更清楚轉身進攻的時機!(示範球員:譚傑龍、楊皓喆)
圖片來源:截自Youtube這邊為球友們送上最新一集《籃球筆記》實戰教學,由HBL 南湖高中教練王慶祝講解進攻基石動作─「三重威脅」的應用,它是進攻球員在接到球的瞬間,必定採取的進攻姿勢,視情況做出「投、切、傳」的應變!(王慶祝老師習慣將三重威脅講做"持球備戰",老師表示,因為拿
圖片來源:截自Youtube本週《籃球ONE on ONE》節目單元「必學籃球實戰技巧」請到HBL南山高中做示範,由許時清教練講解,針對雙手運球做各種訓練,包含高低運球、縱向運球、縱反交叉運球、直向、繞8等,都是為了增強球感與運球穩定度,而球員們也帶著特殊眼鏡讓雙手專注於運球上(目光往前)!
圖片來源:123RF今天要一套間歇性核心訓練,這次的課程只需要在室內便能進行訓練,一組時間20分鐘。核心訓練主要鍛鍊我們身體腰部從前到後的肌肉群,若想要燃燒脂肪、鍛鍊六塊肌的球友們不妨跟著影片教學一起實際做做看吧! 動作1. 撐體。這裡要注意你的頭、背、臀部要呈現一直線,且肩膀自然放鬆。動