Mueller 慕樂肌內效貼布。圖片來源:籃球筆記 Mueller 肌內效貼布 相信大家對肌內效貼布不陌生,無論是在球員或是一般喜歡運動的人身上,經常可以看到各種鮮豔色彩的貼布。市面上也有許多不同廠牌供大家選擇。今天要來介紹一款大家耳熟能詳的品牌 - Mueller 慕樂,Mue
再累,也要訓練核心。核心肌群是身體力量的來源,它的重要性,是無法取代的!不管你訓練,是為了增進運動場上的表現,或是純粹突破健身房中的表現,核心絕對是必備的武器! 圖片來源:123RF 動作介紹:腹肌背肌1. 捲腹2. 斜腹肌-左右兩邊3. 橋式+腿部伸展4. 捲腹進階5. 終結者
圖片來源:路透社Isaiah Thomas,官方身高為 175公分 (5’9”),卻憑藉刁鑽的技術以及強大的意志,克服重重難關,最後終於在NBA的殿堂闖出屬於自己的天空,在去年球季正式當上了全明星。除了不屈不撓的精神,Isaiah的球風也非常適合矮小的球員學習喔!1.運動能力
RobertsonTrainingSystem網站發表一篇「3 Keys to Improving Power」:對於運動員來說,爆發力最為重要。最大速度十分重要,而粗蠻地變的強壯也有幫忙,但如果你想要達到最佳表現,理所當然是要改善爆發力。不幸的是,我認為大部份運動員的思考模式全盤錯了。首先,他們將
幫你建立補防意識! 移位幫忙與補位還原
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【公告】2017/1/5更新獲獎名單,請見內文「贈品及獲獎資訊」部分你的生活是否離不開籃球?儘管前晚熬夜仍要早起收看轉播,上課時會忍不住滑開 PTT 了解戰況與新聞,與朋友談天時為了彼此支持的球隊鬥嘴,最重要的是,晚上穿著球衣褲、踩著帥氣的代言球鞋去球場鬥牛直到深夜,這是屬於籃球與你的日子,也是籃球
圖片來源:路透社在2016-17球季開始前,如果有人預測Demar Derozan成為聯盟前3,東區第一的進攻機器,必定會被認為是在天馬行空。然而,新龍王Derozan藉由穩定的中距離,純熟的單打技術,勁爆的體能,以及精湛的背框打破多數人對三分球的迷思,也重新定義得分型球員的比賽模式。以下帶來Der
在稿債該還情況,將此篇發表於此,大家參考。有關3-2區域防守的指導,以下就3-2區域防守內涵、基本佈陣與共同區、隨球移動、幫忙關門、空手切阻絕、轉換快攻等介紹。 『3-2區域內涵』     3-2區域防守特色是什麼?也可以說:你為什麼要採取3-2區域防守?基本
圖片來源:路透社不管打球或是跑步,在做任何運動前,大家一定都會記得要有足夠的暖身運動來幫助我們喚醒沉睡的肌群,讓我們在運動當下減少可能發生的運動傷害。但運動後卻很容易忘記要進行伸展、收操運動,適當的伸展運動能夠幫助我們舒緩剛進行激烈運作的肌群,幫助肌肉生長,也能夠減輕隔天產生的痠痛。在今天的跑步好影