圖片來源:截自Youtube還記得之前所提到的速度與敏捷訓練上如何建立的方式嘛!文章回顧:除了爆發力之外,還可以建立哪些訓練來提升運動表現呢!這次我們將加入一些快速反應訓練(Rapid Response)來幫助你在速度與敏捷訓練上有更好的建立,並且利用快速反應訓練來讓你大腦與肌肉做好訓練前的準備,這
投籃訓練(2)—5項必做的投籃訓練圖片來源:路透社練球的一大關鍵就是要確實熟練你在比賽中會使用的動作。若你做的練習不能幫助你在比賽中有更好的表現,那只是在浪費時間和精力。因此,今天帶給大家可以真正幫助你提升投籃能力的五樣訓練!1.自拋自撿將球往上拋,落地一次之後用自己習慣的腳步接球投籃。
輔大企管身為傳統強權一直在校內外比賽有所斬獲,除了連續三年晉級「北企盃」四強之外,校內比賽亦同樣卓越,不論是輔大的系際盃或超級盃年年都有前四強的優秀成績,比賽經驗可以說是相當豐富。今年的輔大企管男籃在短短的一個月之內,接連拿下「大企盃」、「北企盃」的冠軍寶座。輔大企管男籃的球隊風格穩健,防守為球隊的
籃球筆記已經針對各式的盯人以及區域聯防做過許多專題,然而在現今快速導傳為主的球風當下,轉換快攻的防守也變得越來越重要,接下來我們將會規畫一系列的轉換防守教學。轉換防守(Transition defense),顧名思義就是球隊在球權轉換後的防守。此時通常是處於以下幾種狀況:1. 摘下後場籃板,往前場推
暫停,是球員奮鬥時難得的喘息,更可能是轉變戰局的關鍵決策,在NBA史上有哪些經典和有趣的事件呢?圖片來源:路透社暫停用處百百種,全看教練怎麼用一般來說,喊暫停的時候都是為了讓球隊能夠藉機有些調整。其中包含了幾種情況:陷入得分乾旱期時,教練會好好劃個戰術,讓球員們用最有把握的方式取分。一般來說比賽的攻
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在我一對一訓練前,通常會有一個重要的程序就是運動檢測,檢測目的不只是請選手或是學員填寫資料而已,在表格內有一欄是自我期許或訓練目標的表格,往往再這個表格內看到得不只是想要跳得更高、變得更強壯而已,還希望自己能夠跑得快更敏捷,但是我們究竟該如何去建立這些訓練呢!?影響到速度(Quickness)與敏捷
2017-05-30 18:00聯合報 記者鄧桂芬╱即時報導圖片來源:路透社足底承載我們全身重量,當它罷工抗議的時候,可說是動輒得咎、動彈不得,想行走江湖能健步如飛,得先學會保護雙足。以下為足底疼痛常見的八大問題,由中醫師、皮膚科醫師及物理治療師協助解惑。●足底筋膜炎1.發生原因:是最常見的足底疼痛
客製化屬於你的殺手鐧圖片來源:路透社俗話說:「十事半通,不如一事精通。」籃球筆記不乏許多球星招牌絕技的介紹,但也許有些球迷會產生一個疑問:這麼多動作,我到底該練哪些?籃球場上有很多招式都很帥,舉凡Kyrie Irving的華麗Crossover,Kobe無解後仰跳投,Curry逆天的三分,Harde
投籃訓練(1)—5分鐘投籃訓練圖片來源:路透社籃球,顧名思義就是要把球投進籃框裡。也因此,只要你具備一定的投籃水準,不論在那一個層級,你通常都能獲得一席之地。近來尤其隨著「浪花兄弟」引領的小球風潮,不只後衛,連長人都得有遠至三分的射程。在這個世代的籃球中,無論你在其他方面有多優秀,只要投