「工欲善其事,必先利其器」,在籃球場上,一顆對的籃球其實比想像中重要,挑選對的籃球不只是單看價格高低而已,根據場地的條件以及籃球性能的不同,每個人的「需球」都不同。現在市面上有各式各樣的球種,到底要怎麼挑選適合的球呢?讓 SPALDING 和籃球筆記來告訴你! 檢視自己的打球習慣 
左手進攻這樣做!Kobe Bryant 示範左手實戰給你看
跨下運球的奧義圖片來源:路透社比起普通的換手運球,「胯下運球」有更好的護球作用。不論你要創造空間、凍結防守者、或是直接過人,都可以參考看看以下八種實戰胯下運球!1.最普通的跨下運球:(見影片0:43)a.變向變速b.重心要低。不是要向前彎,而是在弓箭步的時候腿要張夠開才能蹲下去。c.重心沉下去的時候
Kobe Bryant 的防守步三個小訣竅
《勇者試煉》三大核心特色為突破體能心智極限、協助學員探索自我,以及一級球隊的高強度訓練內容,筆者親身觀察學員們密集的完整訓練,發現訓練內容對一般素人球員而言是全新體驗,每項訓練中也沒有太多喘息的空間!為考量到每個素人學員在短時間內要挑戰高強度訓練,體能狀況以及運動能力會受到極大考驗,因此勇者試煉設置
進階歐洲步圖片來源:路透社歐洲步透過大幅度的橫移讓防守者措手不及。然而,當使用過度的時候卻變得很容易掌握。學會進階版的歐洲步可以幫助你在籃下終結的時候有更多變化!1.Westbrook, Emmanuel Mudiay, Harden, John Wall都是這招的佼佼者。2.進階歐洲步和普通版本的
假晃變速Double Cross圖片來源:路透社大家還記得季初的時候Rose把Conley耍得團團轉那球嗎?(在那之前還賞他一記麻辣鍋)今天為大家帶來的就是這個超帥Crossover的解析!1.這個動作叫做「假晃變速Double Cross」(”Hesi (Hesitation) Dou
圖片來源:截自Youtube左手上籃、運球(或非慣用手)的鍛鍊是非常重要的,要讓球技提升,絕不可逃避它。每個禮拜至少找一天來練習吧!這邊提供5種練習左手運球、進攻的方法,一步步慢慢來,一定能進步!1.左手交叉運球,沿著線前進(全場往返) X5趟2.連續左手IN&OUT運球前進(全場