運球過人的技巧有相當多種,當我們學會各種單一形式的腳步之後,若能將其靈活運用、相互組合,便能創造出有創意又難以破解的打法,今天要介紹的是較為進階的組合運用:Inside Out + Crossover。傳統的Inside Out是往反邊做假動作,再從同邊過人的動作,但加入Crossover就不是這麼
今天要來介紹的是錯步上籃,一般的上籃動作會先踩外側腳,再往籃框踩內側腳,總共踩兩步之後起跳上籃。而錯步上籃是比較進階的上籃動作,,是先朝籃框踩內側腳後直接利用外側腳膝蓋的力量帶動身體向上起跳,只要踩一步就完成上籃.而為什麼要使用錯步上籃呢?第一個好處是可以欺騙防守者,一般人上籃都踩兩步,如果只踩一步
行雲流水的進攻,是每個球隊都嚮往的目標。想達成這項目標,就必須讓場上的球員思考同步,但這並非易事。需要長時間的溝通及磨合,才有可能無限靠近這份理想。熟記並理解戰術,便是邁向此目標的第一步。UCLA CUT 為一進攻「起手式」,由控球後衛發起,鋒線與中鋒配合進行,三人呈三角形,後衛過半場後將球交給側翼
不少 NBA 球員因練瑜伽而受益,其中最為人熟知的好手是擁有多項 NBA 紀錄的「天鈎」 賈霸 ;他之所以成功,全靠瑜伽延長運動生命,因為很少人能像他一樣有 20 年的職業生涯,才能累積創造出許多紀錄。身高 7 呎 2 吋的賈霸,創下的 NBA 紀錄包括:得分、投籃、投中及參加明星賽等項,而其中最突
後撤步(Stepback)是一個簡單高效的動作來創造進攻空間,相信許球迷朋友都常常使用。但是有時候遇到更高大或體能更好的球員的時候,即使利用後撤步還是沒辦法擺脫防守。今天分享給大家一個小技巧,讓你的後撤步從今以後變得無往不利!一、後撤的精隨在於動作的速度以及步伐的大小。通常只要兩者做到其一,你的後撤
瑜伽不但能舒壓也可增強肌耐力,不但日漸風行,許多職業運動員也都積極參與瑜伽課,NBA 球星更是趨之若鶩,以下三個動作稱之為籃球瑜伽 ,練練看吧,以後在球場上的表現會不一樣哦。 灌籃王 Blake Griffin 做瑜伽:半月式(HALF-MOON)半月式(HALF-MOON)怎麼做:用左手
Kemba Walker 雖然不算是聯盟一線超級球星,但毫無疑問的是一位刁鑽的優秀控衛。許多專家球密都期待這一季與 Dwight Howard 和肯塔基新秀 Malik Monk 能激盪出不同的火花。以下為大家帶來的是 Kemba Walker 三大招牌 Crossover 的分析!(註:外腳是靠近
11 次 NCAA 總冠軍,堪稱美國大學籃壇的傳統強豪—UCLA(加州大學洛杉磯分校)。知名 NBA 球員如:Russell Westbrook、Kevin Love、傳奇中鋒 Kareem Abdul-Jabbar 皆是從此校出身。然而,UCLA 的看版人物,並非這些巨星,而是被世人尊
入門版三角戰術 (上)三角戰術是一套經典的進攻系統。「禪師」Phil Jackson在執教生涯中運用這套思維贏了11座NBA總冠軍。然而,反對的聲浪也從未平息。除了近來禪師過度干涉尼克的進攻體系之外,也有更多的聲音認為三角戰術的成功根本只是因為明星球員對比賽的影響力,而非戰術本身的效果。無論如何,今
在對手防守具有壓迫性時,想要創造空間擁有好的出手機會,V Cut(擺脫接球)是必備的基本技巧。這樣的擺脫技巧可以搭配接球投籃的腳步練習,變成一個小型的團隊投射訓練,普遍我們在練習投籃的時候往往是做定點的投籃練習,但假如能加入V Cut擺脫並配合擺脫後接球的墊步、轉向和整個動態的投籃練習,會更接近真實