幫你建立補防意識! 移位幫忙與補位還原

老徐
發表於 2016/12/17 00:00
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Championship Books(p58)

移位幫忙與補位還原

De Paul 大學Ray Meyer教練

 

嘉義大學李韋龍、虎尾科大徐武雄翻譯

 

 

使用時機:季節前和季節中

 

訓練名稱:怎麼樣移位幫忙以及補位還原

 

目    的:讓弱邊防守球員有意識、自動的去幫忙防守。

 

一開始佈置如下圖,教練(C)處在球場右側45度持球,紅色4號球員處於有球邊底線區,紅色2號球員在弱邊隨時準備空手切到禁區接球攻擊;防守球員X2要阻絕教練往禁區裡的傳球。當教練如藍色箭頭虛線所指把球傳給4號球員,防守球員X2要如黑色箭頭所指,移位去藍色X2位置對4號球員阻運對球施壓。在4號球員持球時,紅色3號球員保持在底線區牽制;彼時瞬間,防守的黑色X1球員必須往禁區底下(如藍色X1)移位,好切斷4號球員傳球給3號球員的機會。假如紅色4號球員將球回傳球場外側給教練時,X2和X1防守球員就必須回到原來的防守位置(還原)(黑色X2和X1)。

 

 

另外可能狀況是,在底線區持球的紅色4號球員運球切入攻擊籃框,以及如同前述,紅色4號球員將球回傳給教練,教練可以將球高吊給弱邊禁區附近的紅色3號球員;此時,在底線區的藍色X2球員,就必須移位回到原來黑色X2位置,他要負責排除3號球員在禁區底線區得球攻擊的事情發生。然後,持球在手的教練,又可以把球傳導給紅色4號球員;這個練習就在,球於4號球員以及可能傳球給紅色3號球員,由他們得球攻擊籃框情況下重複練習,直到他們出手攻擊為止。

 

 

 

 

此圖經筆者修改

 

 

心得分享這雖然是禁區球員如何移位防守的練習法,其中透露幾個訊息;

 

一、基本防守位置:如上圖,黑色X1球員是處於二線(two pass away)阻絕(deny);黑色X2球員,則是三線(three pass away)弱邊(weak-side)位置。可是,X2卻是人處在籃框前一步的禁區中央,和我們在教練講習會所提:三線弱邊,如綠色X2二隻腳在禁區即可,是有約一大步位置上的差異。

 

鄭錦和老師在此解釋是,外國人(美國)身材與體能,都高出我們臺灣人一截;所以,我們指導上,應該做個修改,不能要球X2球員過度移位,藉以避免防守做幫忙的移位不及,反弄巧成拙。我們是建議,假如球在教練(C)手上,X2防守對象是紅色2號球員的話,X2應該處於綠色X2位置較適合。

 

 

二、隨球移動:這個練習,其實也可以說是「隨球移動(jump to the ball)」的訓練;因為每一次球的「傳導」,所有防守球員就必須利用最快速的腳步(前交叉跑步),移動到最適合的位置去做好團隊的工作。那結果就變成,誰最靠近持球者,誰就要貼身對球施壓(pressure the ball),誰要移位到二線(two pass away)阻絕(deny)較適合,誰要移位到三線(three pass away)弱邊(weak-side)較適合等等,都是有所依據、遵循的觀念。

 

 

 

三、還原防守的觀念:這個訓練,雖然主要是幫忙補位,可是,經過優異的幫忙補位防守後,球還是可能會傳導到「非危險區(3分線外)」;如此,各自的防守球員,還是得「恢復(還原)」回到原來的防守位置,去繼續盯防原來的防守對象,所以,這訓練叫做幫忙補位後的「還原」防守。

 

這個還原動作要好,需具備三項要件:

 

(一)防守球員視野:當移位去幫忙的時候,防守球員的「眼睛餘光」還需要注意、掌握原來的防守對象;如此才能夠在需要還原那一瞬間,可以很快的找到該對象。

 

 

(二)觀念與態度:由於這是盯人防守,所以,假如幫忙補位之後,欠缺「還原觀念」,想當然,他就是隨機找人防守,或原地等候與觀察等等情況,這防守當然就不恰當了。另外,假如幫忙補位的防守球員態度不佳,想當然,他只會做好幫忙後,就原地發呆,欠缺積極還原找原來對象的態度;如此一來,該球員的防守對象,一定會呈現是沒有人盯防,這一來,防守就出現漏洞了。所以,優秀的還原觀念,不做交換防守的觀念,以及盡職積極的態度,是這個訓練的另外要點。

 

 

(三)相互之間的聯絡:在很多時候,經過移位幫忙補位之瞬間,很多進攻球員會做「空手跑位或空手掩護」等移位組織;所以,防守的甲球員去移位幫忙後,多數很難繼續掌握原來防守對象,想當然,其他隊友的「告知聯絡」,就是彼時重要的關鍵。大聲提醒:9號是誰守的?9號球員在底線區,阿龍趕快過去等等的聯絡,是彌補這些缺失的問題要點。

 

 

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關於作者

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