【四月主打專輯】內線技巧培訓─麥肯訓練 Mikan Drill 和放槍說掰掰

Chris 林冠羽
發表於 2017/04/21 16:00
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這個訓練名稱源自於湖人隊的傳奇中鋒─George Mikan。這個籃球訓練適用於任何位置,運用左右手輪流在籃下打板勾射,讓你在實戰中不容易「放槍」。

 

透過這個訓練可以增加你在籃下投籃的穩定性,不至於放槍。同時 Mikan Drill也能訓練步法(一、二,出手,右手小勾射時左腳為軸心腳,左手則反之)。

 

 

進階

在基礎熟練了以後可以變成兩人一組,一攻一守,習慣有對抗、防守下的出手,提升穩定度與手感。

 

 

Mikan Drill 訓練及變化

 

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