Kobe Bryant 的防守步三個小訣竅

Chris 林冠羽
發表於 2017/02/23 16:00
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圖片來源:路透社

 

洛杉磯湖人隊的超級巨星Kobe Bryant,擁有5枚NBA總冠軍戒指,也因為驚人的得分能力出名。但是你知道在他20年的NBA職業生涯中,有11年入圍防守隊的紀錄嗎?

 

防守是Kobe的優勢之一,來看看他在防守時的小訣竅吧。2010在紐約的世界籃球嘉年華(World Basketball Festival),Kobe在看診的時候,搶過麥克風並指示40位年輕球員如何正確做防守步。

 

這裡有三個小秘訣,他希望年輕球員都能記住:

 

一、保持平衡

Kobe看年輕球員做防守步時,注意到多數球員在移動時軀幹會傾斜。「滑步時上半身如果過於傾斜,一旦對手變換方向,就要花更多的時間與力氣去因應然後跟上。」如果移動時能將重心保持在軀幹上,面對對手的突然變換方向就能即時反應。Kobe認為:「每個人都要認真看待重心保持在中央這件事,上半身不應該隨便移動。」

 

二、靈活的雙手

Kobe提到他在費城的夏日籃球故事,總是有頂尖的後衛防守他,但他防守滑步的時候雙手總仍放在腰部以下。「他們覺得這樣看起來很酷,」Kobe說,「但我就從他們面前投籃得分,就一點也不酷了。」Kobe成為能封鎖對方攻勢的優秀防守者,因為他從來不讓進攻者好過。其中一個最好的方法就是滑步時身體盡量蹲低,並且雙手也要持續對球做干擾。「你必須隨時保持雙手靈活,上、下、左、右,猛纏著球就對了。」

 

三、底盤寬穩

很多年輕球員做防守步的時候,腳都沒有打開到足夠的寬度,所以蹲得不夠低。「如果雙腳分得越開,你就佔有越範圍越大的基底,讓進攻者不能輕易變換方向,」Kobe說:「保持底盤寬大、穩固,就算你改變方向了,我還是能牢牢守住。」剛開始嘗試將雙腳打開蹲低或許有些累,但是他絕對是讓你鎖死對方的最佳防守方式。Kobe堅持:「把腳打開就是了,就算真的要跨很大步。」

 

Kobe Bryant 的窒息式防守

 

 

Kobe teaches defense

 

延伸閱讀

Bob Knight 的Deny防守10個心法

我防守時經常會犯規,怎麼辦?

[新手練功101] 籃球基本防守滑步

[新手練功101] 籃球基本防守技巧

 

參考資料:http://youth.usab.com/practice-time/defense/Kobe-Bryant-3-Tips-for-Defensive-Slides.htm

 

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能將籃球、NBA融入工作與生活一直是我的夢想,希望能跟愛好者們一同分享!