【三月主打專輯】傳球補給站─ 別再失誤!傳球基本介紹及小技巧

Chris 林冠羽
發表於 2017/03/09 15:00
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籃球是個團隊運動,每個人在場上都扮演著至關重要的角色,而要讓球在不同球員間流動,就得依靠傳接球了,而傳接球的技巧也一直是比賽上、教學上非常被強調的重要技巧之一。

 

教練讓每個球員在場上有不同的位置與功能。而在指導傳接球的時候,重要的不僅是傳球動作的技巧,頭腦的訓練也同樣重要。有太多球員認為傳球是因為不能投籃才只好把球傳每別人,或是只是為了不要讓自己太自私而做的動作。

 

指導年輕球員的時候,要注意他們生理與心理上的極限。年輕球員往往沒有足夠的力氣來完成他們以為能夠做到的事(就像電視上的高難度動作),而且他們的空間感及時間感都仍在發展當中。此外,要能辨別好的傳球時機,只能靠經驗來磨鍊。有時候沒辦法傳出漂亮的球是因為他們沒有足夠的經驗去判斷從A點至B點需要多久的時間。或是有時候因為上一球沒有傳好,往往導致之後他們會不太願意、不太敢傳,長期下來的結果,就是球員不瞭解傳球的價值所在以及美妙之處。

 

傳球的種類

傳球可依球的運動方式分為兩大類:空中傳球,球在傳遞的過程中沒有經過地板即完成;地板傳球,藉助地板反彈的力量,將球傳到隊友手中。這兩種傳球都各有不同的變化,如以下說明。

 

基本變化:

    - 胸前傳球

    - 地板傳球

    - 過頂傳球

    - 外側傳球

進階變化:

    - 單手長傳

    - 運球後傳球

    - 背後傳球

    - 擋拆傳球(Pick and Roll Pass)

指導原則

  當指導傳球的時候,要注意以下重點:

要讓隊友能接到的球才算是好的傳球,傳球的時候面向你要傳的人,接球者也是要面向球來的方向。和投籃一樣,出手的最後一刻,運用手指手腕的力量,想辦法讓球旋轉(backspin),而後手指指向要傳出的方向,每次傳球都要記得這個小技巧。

 

基本傳球

 

胸前傳球

胸球傳球顧名思義就是由胸前將球傳出。手在球的左右兩側持球,大拇指在球後方,球傳出的那一瞬間手指要施以旋轉的力量,並運用手腕的力道,傳出後手指向下方指,並朝向球要傳往的方向,如此一來球就會旋得非常漂亮!

胸前傳球要傳到對方胸部左右的位置,太高或太低都會讓隊友不好接。

 

地板傳球

地板傳球的傳球動作幾乎一樣,不過傳球的目標先是地板。傳地板球時要夠大力,讓接球者在腰部左右的位置接到。彈地的距離約在傳球者與接球者距離靠接球者的四分之三處,或每個人的習慣或依據經驗可能有所不同,但這個距離對於練習來說是相當適合。適當讓球持續旋轉(backspin)會讓距離更容易判斷!

 

過頂傳球

過頂傳球常用在長傳快攻。雙手把球拿在額頭上方,瞄準隊友的下巴然後傳出。有些教練會建議不要把球拿到頭後面,因為很容易被抄截,而且要花更多的時間才能把球傳出去。

 

外側傳球

利用非軸心腳繞過防守者,將球以單手(外側手)傳出。可以是空中傳球或是地板球,通常在外線附近傳會傳空中,傳入禁區會傳地板球。

 

進階傳球

 

單手長傳

單手傳球類似棒球式傳球( baseball pass),將球以單手傳,與棒球的傳球姿勢相同,用於長距離的傳球。使用這種傳球方法,要特別注意小朋友的力氣是否足夠。

 

運球後快速傳球

在變化許多的運球後連續動作快速將球傳出,可以是空中傳球或是地板球,最常看到做這個動作的就屬Steve Nash了。

 

背後傳球

背後傳球用於想傳球的對象在自己身後時,避免因防守者在球線上而有球被抄走的風險,也可以用於快攻的拖車。除非已經練習得非常熟悉,否則不建議在比賽時頻繁使用。

 

擋拆傳球(pick and roll pass)

用在防守者包夾或是因為檔拆被換掉時的傳球。若向右運球,幫你擋的隊友在左側,當擋完下滑至籃下的瞬間,從右側過頂或由外側將球拋出。這種傳球方式能有效保護好球,也常常製造出使用鉤射的時機。厲害一點的球員能輕鬆以此種方式突破防守。

 

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關於作者

能將籃球、NBA融入工作與生活一直是我的夢想,希望能跟愛好者們一同分享!