去掉多餘運球!各種帶一步進攻動作

Chris 林冠羽
發表於 2016/04/29 03:07
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圖片來源:路透社


有時候過多的運球,不僅無法幫你擺脫防守,反而還會讓對手有機會貼上來。這邊要介紹5種運球帶一步的攻擊動作,透過爆發力、重心、腳步、身體對抗,讓你的進攻簡單又有效率! 



1.有沒有算過自己最遠能從哪邊切入上籃呢?第一個動作是帶一步「大跨步上籃˙」,運一下球後啟動進攻,盡可能跨大步伐來上籃。


2.帶一步跳投:為了找投籃節奏,你可以選擇帶一步跳投,因為接到隊友傳球時不一定是你喜歡的投籃節奏,這時可以運一下之後做調整再出手。


3.帶一步Step Back跳投:運球帶一步後,運用後撤步將空間更加拉大之後拔起跳投。這動作挑戰雙腿的肌力,後撤完要有足夠力氣將投準確投出。


4.帶一步變速跳投:跟上個動作有異曲同工之妙,在帶一步運球後,做出變速Hold住球的動作,隨後快速出手跳投。


5.刺探步後反方向帶一步+Step Back跳投:往左刺探步,之後往右運球帶一步,接著快速往右做Step Back後撤步跳投。此動作利用刺探步加上後撤來拉開與防守者的距離。


高效率得分:各種帶一步進攻動作


 

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關於作者

能將籃球、NBA融入工作與生活一直是我的夢想,希望能跟愛好者們一同分享!