Motion Offense 教學計劃 (1)《空手跑位的應用》

湘琴的老公
發表於 2013/12/17 00:00
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圖片來源:123RF

 

空手跑位(off ball cut)是最基本的無球跑動進攻技術,這一篇主要是說明4-out 1-in Motion offense裡較常使用的外圍空手跑位,以及跑位應用上的原則制定。

 

為了不使混淆,僅先說明無人掩護下的空手切入,包括V cut、Give & go(inside cut)、Back cut(back door cut)、Shallow cut等基本跑位方式。

 

(空手切入介紹均以3人單側進攻圖展現)

 

●V cut

V cut在籃球技術裡屬於基礎中的基礎,要接應隊友的傳球前,必須先將防守者帶往籃框方向,以胸口正對著防守者後,迅速迎球跳出接應,意即『壓縮→擺脫』的動作過程,一般在定點接應傳球前均會做此一動作。

V  cut-1V  cut-2

 

●Give & go(Inside cut)

Give & go是傳球後立刻往籃框方向切入要球的動作,傳球後立即切入,對於過度阻絕或試圖抄球的防守來說,是一種有效的進攻技術,也可如下圖所示往反方向踏2步後再迎球邊切入(Front cut)。

Inside cut(give & go)-1Inside cut(give & go)-2Inside cut(give & go)-3

 

●Back cut(back door cut)

前2張圖示看起來與Give & go很像,其實是有點差別的,傳球後並不是馬上切入,而是往傳球方向跑動(可接遞手傳球),遭防守者阻絕(deny)後,立即變向往籃框方向切入。

後2張圖示則是在轉換邊傳球(reversal pass)時,先做個V cut接應傳球,如被阻絕防守再變向往籃框切入。

Back cut-1Back cut-2
Back cut-3Back cut-4

 

●Back cut(dribble entry)

同樣是Back cut,不過卻是在運球模式下發動的,這在Motion offense裡是很重要的一環,當持球者要傳球給接應者卻被阻絕防守時,如防守者不自動開後門也不去掩護,就可以利用運球來暗示接應者,你該開後門(back cut)了,用以保持球和人的流動,這種狀況也常出現在轉換邊傳球和掩護切出後。

Dribble entry(back cut)-1Dribble entry(back cut)-2
Dribble entry(back cut)-3Dribble entry(back cut)-4

 

●Shallow cut(dribble entry)

Shallow cut可以應用在弱邊跑動換位上,也可利用Dribble entry來發動,使用情境與Back cut時相同,或是在戰術執行上需要專門製造某位球員的攻擊機會,而必須交換落位時。

Dribble entry(shallow cut)-1Dribble entry(shallow cut)-2

 

●以上幾種在無球跑動下的空手跑位方式,是在Motion offense裡經常執行的,具有調整落位、延續攻擊、創造人球快速流動的功能,將之組合起來,搭配制定好的空間落位原則,4-out 1-in Motion offense的基本框架就出現了。

 

《空間落位和跑動原則》

(1) 永遠維持四角平衡,球員和球員間維持12~15呎的良好間距,空手跑動和掩護變化後,避免單獨產生強/弱邊3人落位的情形。

(2) 在大部份狀況下,超過1秒沒接應到球,就該再次進行空手跑位或無球掩護。
(3) 當隊友空手跑位後,其他進攻者應填補落位缺口。


《運球原則》

(1) 暗示隊友開後門時運球。
(2) 調整空間落位時運球。

 

●最左邊是4-out 1-in Motion offense的正常落位圖,以及各自的移動區域,虛線代表的是兩邊底角的球員儘量在虛線以上和罰球延長線以下間活動,這樣可以創造禁區內較大的活動空間及補防難度。

 

不過在虛線以上活動也不是絕對,可以依照當時場上的情況來做適當的調整,灰色區域都是可能的活動範圍,如後2張圖所示,四角落位也可以是歪斜的,前提是必須保持良好的間距,如右圖的O2和O4落位套用在中間圖上,O1和O2的空間就會過大,容易造成傳球和聯絡上的困難。

 

Motion space-1Motion space-2Motion space-3

 

以下圖為例,O3如在底角靠近端線的位置,虛線到邊線的範圍才是O1正確的接應位置,如O1超出虛線位置接應傳球,間距過大容易被X1抄截,這時O2和O4也必須跟著調整間距,否則O1傳O2的距離過長,也容易被X2抄截,實體虛線的傳球位置才是正確且良好的。

 

Motion space 4Motion space 5Motion space 6

 

●現在我們把空手跑位方式結合起來,試著演練4-out的Motion offense,O5中鋒暫不加入,以利於空間原則的掌握。

O1傳O3後Give & go,沒機會切到對邊底角,O2填補O1、O4填補O2位置;O3傳O2、O2傳O4、O4傳O1後Give & go,O2填補O4、O3填補O2、O4填補O3位置。這樣就建構了最基本的傳球跑動和轉換邊攻擊。

 

Motion cuts 1-1Motion cuts 1-2Motion cuts 1-3

 

接續上圖,O1傳O2、O2傳O3後Back cut(有機會接O3傳球上籃,如O3毫不停留的傳給O4,也可由O4傳給O2上籃),O1填補O2、O2填補O1位置;O3傳給O4後Give & go,O1填補O3,O2填補O1位置;如O1被阻絕防守接不到球,立即Back cut往籃下接O4傳球上籃,則O2填補O1、O3填補O2、O1填補O3位置,再次回到四角落位隊形。

 

Motion cuts 4Motion cuts 5Motion cuts 6

 

接續上圖,O4傳O2,O3如被阻絕防守則執行Back cut,O1填補O3位置,O2如見O1防守者做阻絕防守或強力壓迫,運球暗示O1執行Back cut,此動作同時填補了O1空切後的位置,因空間原則裡制定了不能單獨強/弱邊落位3人的四角平衡規則,所以O4填補O2、O1填補O4位置。

 

Motion cuts 7Motion cuts 8Motion cuts 9

 

接續上圖,O2傳O4,如遇O1被阻絕防守的狀況,也可運球暗示O1執行Bck cut,其他隊友同樣依序填補落位缺口;O2接應O4傳球後,也可執行Shallow cut與O3換位,直接傳給O1。

Shallow cut的執行也是依照運球來暗示,和Back cut有重疊的現象,不過無損執行上的成效,O3有可能是接應時間差慢了,所以O2選擇自己運球交換位置後傳給O1,也可能是O3 Back cut的時間差不好,空切後決定採取換位,O2傳O1後不管是執行Give & go或是回頭掩護,都可以再次製造O3的機會,這可應用在主力得分手或手感正熱的球員身上。

 

Motion cuts 10Motion cuts 11Motion cuts 12

 

以上是一系列空手跑位方式的組合應用,主要是在說明Motion offense的連續性和變化能力,要因應防守狀況來產生變化,上述的跑位路線是不一定如此的,只有簡單的空手切入,已經可以衍生出這麼多進攻變化,再加入無球掩護時則會更豐富進攻的多樣化,這就是Motion offense不容易被預測的特點。

 

●空手切入和空間距離的掌握是Motion offense的基本功,必須勤加練習,而在設計訓練方法上則需遵守循序漸進的原則,先由教導2人小組的基本空手切入開始,讓球員瞭解如何”解讀防守”後,再加入有防守組的進攻練習。

 

→教導空間落位原則及細節

Motion space 7Motion space-2Motion space-3

 

→2人小組練習(以下為分解圖,練習時應交叉運用)
Two man drill 1Two man drill 2Two man drill 3
Two man drill 4Two man drill 5Two man drill 6

 

訓練原則

1. 各點都需交替訓練,讓球員習慣各種角度的傳球、空手擺脫和切入。
2. 最初先設定教練或訓練員為傳球者,待熟悉練習後再由球員擔任傳球的工作。
3. 看見空檔要傳球但不進攻,將球傳出後繼續進行擺脫、空手切入的練習。
4. 限制練習時間,如20秒、25秒不等,建議不要過長,以維持動作的正確性。
5. 進攻結束後轉換成防守者,防守結束後轉換為傳球者。
6. 最終加入對傳球者的防守,進行2 vs 2的攻防,可以任意使用所有空手切入和運球換位(見下圖),防守失敗組(被得分)繼續防守。
7. 所有進攻訓練均禁止運球切入。


注意和提醒
1. 要求防守者積極壓迫。
2. 壓縮接應的位置。
3. 三重威脅動作及腳步。
4. 傳運球時機的掌握。

Two man drill 7Two man drill 8Two man drill 9

●熟練空手切入方式後即可演練半場3人小組的進攻,一開始還是以不加入防守者的空跑訓練為主,並把訓練重點放在dribble entry和Fill the open spot(填補落位缺口)上,待熟練後即可加入防守組。

 

→3人小組練習
3 man drill(cuts) 13 man drill(cuts) 23 man drill(cuts) 3
3 man drill(cuts) 43 man drill(cuts) 53 man drill(cuts) 6
3 man drill(cuts) 73 man drill(cuts) 83 man drill(cuts) 9

訓練原則


1. 看見空檔要傳球但不進攻,將球傳出後繼續進行擺脫、空手切入及填補落位缺口的練習。
2. 限制練習時間,如18秒、24秒、30秒不等(無人防守下的練習可增加到45秒)。
3. 進攻結束後轉換成防守組。
4. 所有進攻訓練均禁止運球切入。
5. 最終加入防守組,進行3 vs 3的攻防,可以任意使用所有空手切入和運球換位,防守失敗組(被得分)繼續防守。


注意和提醒

1. 要求防守者積極壓迫。
2. 提醒弱邊防守者的協防沉退位置。
3. 壓縮接應的位置。
4. 三重威脅動作及腳步。
5. 傳運球時機的掌握。
6. 填補落位缺口的時間差。
7. 運球暗示的時機。

●當2人和3人小組的進攻熟練後,就可以開始進行4人四角落位的進攻,訓練原則基本上都相同,而在注意和提醒上,須特別關注四角落位的平衡和強弱邊進攻轉換的流暢性。

 

總結

從壓縮擺脫接應、空手切入的時機和運用、傳球的時間和角度,到落位平衡、運球暗示、填補進攻缺口,都是屬於基礎技術和觀念的訓練,也是建構Motion offense的基石,簡單卻又靈活。不要強制球員死記某些因狀況而產生的規定,而是教導球員學習用原則去解決狀況,我想最終教練和球員都會有所收獲。

 

以上的所有練習,都可以依照教練的個人想法去設計,例如:設定進攻得分可取得1分,防守抄截可得2分,分數達12分那組獲勝,失敗組將接受體能訓練。

 

我只是提供幾種較為簡單和常用的訓練方式,只要把握住訓練原則,及在不違背戰術系統設計的前提下,任何有創意的、更有效率的訓練方式,都是可行的。

 

下一篇將介紹無球掩護的應用,當熟練無球掩護和空手切入後,基本上已經可以算是半個完整的系統了,之後也會再介紹高、低位進攻系統,運球切入進攻系統的方式和原則,在這之前別忘了先實踐空手跑位的應用喔。

 

【本篇應用之籃球術語】

Motion offense -- 移動進攻、動態進攻
4-out 1-in Motion offense -- 4外圍1內線之動態進攻
Off ball cut -- 空手切入
V cut -- V字切
Give & go(inside cut、basket cut) -- 給了就走(內線切、向籃切)
Front cut -- 前切
Back cut(back door cut) -- 後切(開後門)
Shallow cut -- 淺切
Deny defense -- 阻絕防守
Reversal pass -- 轉換邊傳球
Dribble entry -- 運球模式
Space & balance -- 空間和平衡
Fill the open spot -- 填補落位缺口
Read the defense -- 解讀防守
Triple threat -- 三重威脅

 

 

文章來源:Motion Offense 教學計劃 (1)《空手跑位的應用》

 

 

延伸閱讀

為什麼你該學Motion Offense?

跑起來! 空手跑位的概念及圖解(上)

跑起來! 空手跑位的概念及圖解(中)

跑起來! 空手跑位的概念及圖解(下)

小組進攻技戰術─ Give and Go (給了就走)

Richard Hamilton 的掩護空手走位教學

[新手練功101] 擺脫接球 V cut、L cut

 

 

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