切入就在一瞬間!「第一步」過人技巧

Chris 林冠羽
發表於 2015/02/05 00:00
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圖片來源:路透社

 

切入時如果有爆發性的第一步,將會讓你在球場上更具威脅!一代猛將Grant Hill、Tracy McGrady等人都是練就超強第一步的佼佼者,除了平時的肌力、爆發力鍛鍊好外,這邊要介紹啟動「切入第一步」的技巧,讓你成為球場上的利刃!

 

 

要成為第一步過人機器首先你必須練好肌力、爆發力

 

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注意:量力而為,切勿過度訓練

 

 

第一步切入技巧:

1.接到球後,面對防守者先決定攻擊方向,若是要從右邊,記得第一步跨出要盡可能大步輻(順便下球),左手可以順勢將對手要撈球的手擋(只有一瞬間)。

 

2.接到球後先採三腳步清開空間,大步幅推進運球,如深受對手Hand Check干擾,可用Hammer「順勢向下」破壞防守

 

 

 

 

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關於作者

能將籃球、NBA融入工作與生活一直是我的夢想,希望能跟愛好者們一同分享!