吃大個子的絕活!低位過人拋投教學

老徐
發表於 2014/12/15 00:00
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圖片來源:路透社

 

在低位準備單打,矮人一截或值得強行攻擊情況,怎麼樣利用拋投(floater;teardrop shot)技術,以下是虎尾科大體育課的興趣選項籃球教學說明。

 

 

『技術要領與影片教學』

 

首先處於中立區做卡位要到球後,再用內側腳向內跨進一步,然後雙手用力砸球,同時間做往禁區中央雙腳跳停,跳停後保持側對籃框,「球需置於外側肩膀(如影片是右側肩膀)之上」,藉以保護球;然後利用持球手的「小手臂之力」,往籃框方向「推出(往左側肩膀)」。

 

 拋投5

圖片來源:徐武雄

 

第一位示範的是,虎尾科大光電系二年級的張家豪。

 

 

他的收球置於腹前比較不理想,但是他的「拋」出動作相當迅速完美;如果,你在影片右下角的齒輪之設定做調整,用0.5秒的速度去觀賞,你將發覺家豪的手腕、手指頭幾乎沒有用到力量。

 

 拋投6

圖片來源:徐武雄

 

第二位示範的也是,虎尾科大光電系系籃的林杰民。

 

 

他的腳步就比較妥當一些,先跨出左腳(內側腳)然後順勢砸球,再做雙腳跳停;缺點是他跳停時,幾乎是面框,不妥;需側框,藉由肩膀保護球去隔離防守者。他其次缺點是,跳停後,停太久再拋,不妥。

 

『常犯錯誤與合理要領』

 

初學者多數常犯錯誤是,決定要下球前的「內側腳跨進」,如下左圖裡的右腳;你需先跨進去「過人」,再進行砸球動作,然後雙腳跳停,否則容易走步違例。

 

 拋投1

圖片來源:徐武雄

 

其次,多數犯的錯是,下球軟弱無力,而不是像第二隻影片林杰民同學示範的「砸球」;砸球和輕輕下球的不同在於:氣勢、旁邊球員不敢抄球。為什麼?砸球瞬間的聲音,可想而知會讓防守者產生驚嚇;而輕輕下球,反彈速度慢,週遭對手容易撥掉、抄截該球。

 

再者初學者易犯之錯是,收球時置於腰際,因此容易被撥、抄掉持球;你雙腳跳停後,應該像下左圖一樣,將球置於外側肩膀附近,這樣的「保護球」;那是利用左下圖的球員之左側肩膀「隔離防守者」,「用肩膀保護球」。

 

然後,在拋投的技術動作過程,多數球員的雙腳跳停都會產生像下右圖裡的面框;像右下圖球員的面框,要操作拋投就因為「球靠近防守者」而困難重重了。注意:你需保持側對籃框的保護球,將球「遠離防守者」。

 

  拋投2

圖片來源:徐武雄

 

最後初學者常犯的錯是,拋投是採取手腕與手指頭的力量,進行出手投籃;抱歉!拋投是「讓防守者措手不及」的出手;所以,不能慢條斯理的用手腕壓下,然後再用手指頭的彈出,這樣慢工出細活的攻擊。再看一次張家豪的拋投「https://www.youtube.com/watch?v=sDRsOYgzclA&feature=youtu.be」,也再看一次林杰民的砸球「https://www.youtube.com/watch?v=xZfA2QmM8x0」。

 

拋投7

圖片來源:徐武雄

 

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關於作者

老徐,一個愛籃球..經常利用籃球做減肥與結交朋友的人..除此之外還喜歡圍棋、二鍋頭、喝咖啡與磯釣。

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