【籃球知識庫】睡眠與自信?居然能讓球技快速進步!

Dylan Lin
發表於 2017/09/12 12:00
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首先要先跟大家強調的是,除非是電影情節,否則沒有一覺醒來發現自己變Jordan或KD這回事。在各個領域中,成功都是透過長期努力累積下來的成果。今天跟大家分享的是,如何調整透過一些微調來達到立竿見影的效果。



睡眠

對許多學生和上班族來說,7-8小時的睡眠是一件很奢侈的事情。但是讓自己的身體獲得充足的時間休息和復原對任何運動員來說都很重要。


發揮想像力

想像你投進的感覺、想像你像Kyrie Irving一樣用運球戲耍所有防守者、想像一個完美的罰球、想像你的絕殺……在打球之前帶給自己正面的能量。


保持自信

自信不是一夕之間可以培養出來的東西。

當你保持自律、做對的事情、投入足夠的練習、擁有良好的睡眠、想像你打好球的感覺……長期下來,這些好習慣都可以幫助你在信心方面的成長。

當你在場外付諸這些努力,在場上打球的時候又得到收穫之後,那是一種對自己很大的鼓勵,當然也會讓你越打越自信。


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