【籃球知識庫】讓對手疲於奔命!解析空手跑位三大技巧

巴里
發表於 2017/09/11 11:00
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我們都知道籃球是項非常吃重身材優勢的運動,擁有鶴立雞群的身高或是虎背熊腰的身體,可以讓你在籃球場上無往不利,但如果沒有這些優勢,難道就不能打籃球了嗎?今天讓我們來探討這項實用的平民技巧-空手跑位(MOVING WITHOUT THE BALL)。



一、不斷跑動:

首先空手跑位中最重要的核心觀念就是不停得跑動,當場上五個人都站著不動時,進攻方就像一灘死水,等著持球者的發落,會讓防守方輕鬆許多,但如果進攻方在無持球的狀態下,不斷得跑動,積極製造進攻機會,會對防守方的守備不斷加壓,其實跑位者與防守者就像在玩老鷹抓小雞的遊戲,不斷跑動的目的無非就是要創造出手的空檔,跑動的過程中,一個地方最好不要待超過兩秒,如果當你跑出空檔隊友卻沒有即時傳球給你,不要灰心,即使沒有做到實質上的進攻,也會在防守者的心中種下「下一球要跟更緊」的想法,對心理層面造成壓力,所以如果你是好的進攻者,就繼續跑下去吧!


二、變速:

空手跑位中另一項重要的元素就是節奏、速度的變換,也就是所謂的「變速」,在籃球運動中變速是非常重要的技巧,不單單是在空手跑位上,在跑動的過程中,如果都是以均速在移動,儘管你速度再快,也會讓防守者習慣,一旦習慣了就不難跟上,所以懂得如何分配行進速度的快慢就來得非常重要,不但能調控體力,還能使對手疲於奔命,例如當你想要往右邊做空手切入時,可以先試著往左邊慢慢地橫移幾步,防守者勢必也會緩緩地被你帶著走,此時再快速地往右邊做空手切入,或是當你跑位跑出空檔時,可以稍作停留,假裝要慢下來等待傳球,再快速的移動,這個停留的動作可以視為一個頓點,當你停頓下來防守者也會停下來,但他卻不知道你下一步啟動的時機,如此就能創造出半步甚至一步以上的空檔,讓防守者抓不到你的進攻節奏。


三、空間的掌握:

空手跑位中比較困難的就是對於空間的掌握,在跑動的過程中,場上隨時都在變化,不管是籃框的位置、球的位置、人的位置,當然對於空間感的掌握度需要一些經驗的累積以及好的視野,以下將分為三點討論:

Ⅰ、球的位置:跑動的過程中應隨時注意球的動向,因為球不斷地在傳導,你必須隨時做好接球的準備,行進中的傳接球一定比站立時的傳接球更加困難,如果接球不確實,亦會影響得分的命中率,這也是為什麼空手跑位有時較容易造成失誤的原因,所以看好球的流向、球的傳導,在進行空手跑位時需格外注意。

Ⅱ、籃框的位置:進行空手跑位時,大部分時間都會有防守者尾隨在後,所以就算能跑出空檔,可能也只有短暫半秒或一秒的進攻時間,在這種情況下,你必須在跑動中利用眼角的餘光隨時留意籃框變換的位置,如果接到球才再尋找籃框,那就給予了防守者足夠的時間,站好防守位置,那樣得分的機率想必就會降低,所以先掌握好籃框的位置,才能隨時做好進攻的準備。

Ⅲ、隊友的位置:空手跑位的戰術當中,往往會搭配著隊友的掩護(SCREEN),藉由不斷地跑動,經過掩護者身旁時,利用掩護者來阻擋尾隨在後的防守者,來製造更大的進攻時機與空間,因此了解隊友在場上的配置,會使得空手跑位的執行更加順利,在與掩護的隊友進行合作時,有一個小訣竅,就是利用圓弧形的跑線繞過掩護的隊友,如此就能盡可能縮小與掩護者之間的距離,直線的跑位讓掩護者不易阻擋到防守者,造成跑位者與掩護者之間的空隙過大,容易被防守者突破,且直線行進時不好轉彎,太貼近掩護者的情形下就會發生撞到隊友的窘境,造成掩護的失敗。

 

最後讓我們來聽聽2004年NBA總冠軍底特律活塞隊的成員,Richard Hamilton是如何將空手跑位的技巧發揮到淋漓盡致,雖然他沒有出眾的身材優勢,卻能利用靈活的步伐和聰明的跑位,在NBA佔有一席之地。



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籃球像是一種態度,也是一種生活方式,更是一種交流,我跟大家一樣只是個愛籃球的大男孩。