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Shooter’s Touch! 在家也可以做的投籃手感補帖
Jc Cheng
2017/05/12 19:00
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圖片來源:路透


在看比賽的時候是不是曾經看過球在籃框上彈了一彈,才彈進籃框?主播在此時往往會喊出”Shooter’s Touch!”,代表的是射手在投球時,利用手腕加強球本身的後旋,往往會增加投進球的機率,那要怎麼訓練這樣的投籃手感呢?提供一個在家也可以做的小練習,可以增強手腕的控制力並讓球能夠適當地後旋,怎麼做一起來看看。

這個訓練小技巧會是躺在床上進行的,非常簡單。準備一顆球,在躺下的時候做出準備投球的姿勢,不要放上你的輔助手,只需要用投球的慣用手。利用手指、手腕與手臂的力量將球往天花板投,投出去的球應該要是一直線,球會再度垂直落下,把球接住就完成一次動作。以下是三個需要注意的細節:


維持準備投球的姿勢

這個動作可以幫助訓練你投籃的準備姿勢,記得要盡量維持平常投籃的標準動作,只是現在你是躺下的。手腕、手臂以及肩膀的九十度都要維持住,這樣才會是正確用力的方式。

注意球投出去時的手腕

這個訓練的重點就在沒有輔助手以及腳的幫忙下,如何利用手腕下壓增加球的後旋,所以在練習的時候可以特別注意手腕有沒有適當地下壓,再利用手指「撥」的動作讓球後旋。

控制你的球

在可以用正確的動作把球投出去後,試著讓自己的球能夠無限接近天花板但不要碰到,這時可以感覺到手腕以及前臂的肌肉需要去控制自己的球,同時必須保持球的後旋。


資料來源:Pro Training Basketball

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