[林教練籃球社] 投籃訓練 踏上神射手之路!

林永川
發表於 2016/01/01 12:00
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籃球運動最主要的動作技巧就是投籃,看誰投進的多,那誰就是獲勝者,所以在這個運動項目裡投籃是非常重要的,而且投籃的位置不一樣還有不同的分數,例如一般在三分線區域裡投進都算兩分球,在三分線區域以外投進都算三分,但是不包括界外區,還有獲得罰球機會的時候,每進一球只算一分,當然沒有扣分的啦。


說到投籃動作真的是千奇百怪,不管是單手或是雙手的出手,只要能夠把球投進去都是好球,但是基本的投籃技巧大致上有單手出手或是雙手的,又分肩上投籃,雙手胸前投籃,上籃用的拋籃或挑籃,還有小勾射或天勾,還有小個子球員常用的拋投等。


各位如果要成為一位得分高手的話,那就先從最基本的投籃開始學,從持球動作開始先做好,再來就是預備投籃姿勢和瞄準動作,接著就是出手動作,一切都學會後就是練習了,練習的方法不要求快不要求遠,一切慢慢來,先慢一點出手,讓瞄準的時間長一點,先從籃下開始投,讓進球率高一點,這樣一段時間後在把出手速度加快,讓姿勢定型穩定後,再把投籃距離加大,再把投籃角度增加,最後在練三分球,這樣循序漸進的練習,當您進一萬球之後,很自然的出手後就會知道球會不會進了,這時再繼續練習,練的越多就越準了。

 

 

基本接球後投籃練習


 

左右帶一步急停跳投練習


 

左右單腳墊步投籃練習


 

假動作後往反方向移動跳投練習(進階動作)


 

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關於作者

這是林永川教練所成立的籃球園地,林教練已經教授籃球運動有13年的時間,也培訓出很多優秀的籃球人才,這個地方主要是在提供各位喜愛籃球的朋友們,有一個學習籃球的地方。教練有開班教球的地方有,新北永和國小、新北頂溪國小、週六、日籃球訓練營、寒暑假籃球訓練營、北市景美國中籃球隊。

 

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