NBA訓練師傳授!2大好用變速突破技巧

Dylan Lin
發表於 2017/01/24 16:00
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變速是在面框單打這個範疇中最重要的環節之一,忽快忽慢的節奏讓防守者完全沒有辦法預測你的下一步。雖然大家都知道變速的重要性,但如何去執行些動作就是另一 門學問了。今天帶來NBA訓練師Drew Hanlen教的兩種變速組合:


這兩招都是透過投籃假動作之後的換檔來過人。



1.Trigger Step Hesi (後腿瞬間啟動爆發變速)


a.建議先學會假晃急停跳投的步伐,因為這和變速的腳步有很大的關聯。(圖1)




b.唯一的不同之處就是拔起來出手的瞬間。急停跳投的時候,球員把動能往上帶。變速的時候雖然做相同的動作,但是重心卻是往下沉,累積更多動能瞬間爆發。(圖2)





c.爆發之前的投籃假動作:用眼神讓假動作顯得更逼真。



2.Toe Tap Explosion 靈活變速


a.和左右踏步投籃的腳步極為類似。唯一的差別是最後的動作。(見圖3 vs圖4)


b.圖3,左右踏步投籃腳步分析





c.圖4,靈活變速腳步分析





d.踩第二步的時候,利用眼神 (向上看)製造出投籃的錯覺。



圖片來源:皆擷取自影片


影片來源:




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