撕裂防線!胯下運球的奧義

Dylan Lin
發表於 2017/02/28 19:00
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跨下運球的奧義

圖片來源:路透社


比起普通的換手運球,「胯下運球」有更好的護球作用。不論你要創造空間、凍結防守者、或是直接過人,都可以參考看看以下八種實戰胯下運球!



1.最普通的跨下運球:(見影片0:43)


a.變向變速


b.重心要低。不是要向前彎,而是在弓箭步的時候腿要張夠開才能蹲下去。


c.重心沉下去的時候運用臀部轉換前進方向。


d.球砸向地板的瞬間,後腿 (弓箭步的後腿)用力爆發,整個動作的威力才會威脅到防守者。


e.練習跨下運球:(依個人控球程度循序漸進)


      Ⅰ.跨下繞球


      Ⅱ.跨下運球搭配原地運球


      Ⅲ.連續跨下運球


      Ⅳ.Michael Jordan節奏跨下運球搭配原地運球 (見影片5:20-5:24)


      Ⅴ.Michael Jordan節奏跨下運球 (見影片5:14-5:16)



2.跨下運球+變速運球 (Through the legs hesi): (見影片5:36)


a.做一次跨下運球之後假晃以達變速效果。


b.有千萬種連技可以搭配。最著名的當然是Iverson Crossover



3.跨下運球+墊步 (Through the legs hop)::(見影片6:10)


a.可以收球投籃


b.可以假裝收球投籃 (假晃)然後過人



4.跨下運球後拉 (Through the legs snatch): (見影片6:44):


a.動作分析:(圖1)





5.跨下運球前腳後撤步 (Through the legs step back):(見影片7:34)


a.動作分析:





6.In & Out+跨下運球 :(見影片8:05)


a.很適合用來對付很黏的防守者,動作越快越好。



7.In & Out+假晃變速 (Hesi)+跨下運球:(見影片9:00)



8.跨下後拉運球(Pullback/Reverse through the leg snatch):(見影片9:50)



圖片來源:皆擷取自影片


影片來源:



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