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[籃球健身寶典] 增肌又燒脂?這3項訓練安排幫到你!

圖片來源:123RF無論是職業健身選手,還是我們這些普羅大眾,要有線條分明的腹肌或馬甲綫,都需要借助運動幫助。但除了沉悶的帶氧運動,還有什麼選擇?理論上消脂的方法十分簡單,就是身體消耗的卡路里高於攝取了的卡路里。 若只計算手運動時間,一小時慢跑所消耗的卡路里,往往高於重量訓練一小時,因此不...