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我不是菜鳥 5個籃球員的進階訓練

最近寫了一篇關於籃球新手的肌力訓練。許多忠實的讀者喜歡它,但有人問是否有比徒手訓練更為進階的動作。我回答這些年輕人:「我知道你想要做重的臥推及深蹲,但老實說,在”訓練生涯”的這個點上,您需要先從伏地挺身、徒手弓步/分腿蹲及一些核心訓練等動作來做為開始(是的,有一些例外情況。)...

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