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[籃球健身寶典] 強化切入對抗性!隨時可練的核心訓練

再累,也要訓練核心。核心肌群是身體力量的來源,它的重要性,是無法取代的!不管你訓練,是為了增進運動場上的表現,或是純粹突破健身房中的表現,核心絕對是必備的武器! 圖片來源:123RF 動作介紹:腹肌背肌1. 捲腹2. 斜腹肌-左右兩邊3. 橋式+腿部伸展4. 捲腹進階5. 終結者...

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