投籃最應該出力的部位?

2017/11/22 15:03
7,899

有許多專家說,投籃需要用手指出力,尤其是中間三指,但當我刻意用手指出力時,彈道跟力量反而有點失控,是因為訓練量太少不習慣,還是因為其他部分也配合呢?像是手腕或是整個手臂甚至下半身的蹲低?

對於協調性不佳的人到底該怎麼練?

15則回應
2017/11/27 21:04
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手臂

2017/11/27 21:04
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2017/11/27 21:06
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下半身的力量

2017/11/27 21:07
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安西教練有教過

2017/11/27 21:09
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腿要出力,用下半身的力量把球投出去

2017/11/27 21:10
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我自己的經驗腿大概佔了60%,而且要抓好節奏感才能讓力量傳上來,這也是很多射手會強調dip這個動作的原因

其次是肩膀還有三頭肌,這兩個可以讓手在空中姿勢不會跑掉

2017/11/27 21:21
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手腕

2017/11/27 21:23
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不用懷疑就是下半身的力量

2017/11/27 22:39
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1-定點立定投:持球端在眼睛上下,腿微蹲後蹬小/大腿向上發力,手臂借力向上向前推球(出手角度在此調整),最後球出手前,三指要有slide與球摩擦,球會後旋增加彈道前進穩定度

2-立定跳投: 1動作中增加雙腳起跳(身體平衡),在空中時停頓點出手,此時三頭肌出力向上向前投球,出手slide要有

3-後仰跳投:結合1+2動作細節,雙腳大力往後蹬躍,出手前腹部核心需出力,帶動手臂三頭肌往前投籃出力,由於後仰增加出手距離,力道和出手角度需做適當調整

4-投籃重視全身協調性,左右邊肌群需均衡重訓磨練,眼力和應變能力,努力都是走向神射手之路因素

2017/11/27 22:42
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下半身的力量和手臂三頭肌,下班身的力量增加可以幫助減少手部出力的情況,這樣手控制球的力道與技巧才不會失控

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