腳踝韌帶受傷過後「復原」能做哪些訓練

2017/07/04 15:03
7,875

大家好,因為前陣子摔車,傷到左腳踝韌帶,沒有斷裂但水腫,請問各位有沒有什麼經驗或方式,是能讓腳踝韌帶恢復到接近受傷前,或是回到受傷前的韌帶強度呢?

另外,請問受傷過的韌帶運動時要注意哪些保護呢?

3則回應
2017/07/09 20:36
檢舉

我前一陣子受了傷,現在還在做復康訓練

2017/07/09 21:46
檢舉

單腳站立

墊腳

連續跳

2017/07/09 22:52
檢舉

我右腳十字韌帶斷過 左腳半月板破裂

有關復健的問題...不建議的話大家可以私訊我

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