零基礎路人

請各位幫忙解答,謝謝

2017/05/22 00:26
3,362

請問波比能同時訓練到核心和爆發嗎?

2則回應
#1
四等 板凳球員
2017/05/23 11:31
檢舉

基本上,波比跳主要是屬「高度燃脂」的鍛鍊,主要能訓練到心肺,核心跟身體各大肌群都能鍛鍊到。

爆發力部分的話,肌群的訓練多少都應該會相對應影響到,但如果要針對爆發力的訓練得話,波比跳可能就不會是第一選擇喔

#2
零基礎路人
2017/05/23 23:23
檢舉

謝謝

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