想練爆發力,跳躍力,肌力

2017/05/10 20:01
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我想想練爆發力,跳躍力,肌力,但是琳瑯滿目,該怎麼挑選,或者有整合的

3則回應
2017/05/11 17:09
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爆發力跟跳躍力都很需要用下半身的肌肉來牽動,也需要穩定的核心肌群穩定姿勢,訓練的方式可以找相關書籍或健身專業網站。如果是去健身房做重訓,建議找有經驗的人同行。(一般健身房通常禁止私人教學行為)

2017/05/11 17:16
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謝謝

2017/05/11 17:35
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籃球筆記打關鍵字還蠻多知識教學文喔~提供一篇給你參考:https://goo.gl/Q5cne8

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