一等 菜鳥球員

防守大概蹲多低,腳步移動比較快?

2017/04/26 09:28
6,968

以前在球隊練習時,教練會要求蹲低,說重心低移動腳步更快,但有時候反而覺得壓迫到膝蓋,反應速度反而變慢,真的蹲越低越好嗎?大概蹲到哪個高度比較適合?

3則回應
#1
零基礎路人
2017/04/28 21:15
檢舉

視對手運球時蹲多低,你就蹲跟他差不多,一般是以你的手可以撈到球的高度就好,不用刻意去在乎要蹲多少,這樣反而會綁手綁腳的。不然遇到高10公分的對手你還要蹲很低讓他視野無阻輕鬆投籃嗎?

#2
零基礎路人
2017/04/29 18:31
檢舉

https://www.youtube.com/watch?v=VQM0RDOB8a4

可以試著用影片介紹的技巧,透過把身體向前傾抵達壓低重心的效果(背和地板幾乎平行)。這樣的防守姿勢對下半身的負擔比較沒有那麼大,而且還可以讓你的手更接近進估球員的球。值得一提的是,Jordan, Kobe, Patrick Beverly等頂尖防守球員都使用這個姿勢。

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