零基礎路人

防守技巧

2017/03/19 21:29
10,370

有時候會遇上那種很會運球晃人然後後撤步投籃或是上籃的人,想請問各位在對上這種人時要怎麼防守才能不被晃倒然後鎖住他??

2則回應
#1
零基礎路人
2017/03/24 22:30
檢舉

如果他投籃又準又會運球晃人,最好的方法就是不要讓他接到球,或是讓他耗費很多力氣擺脫才接到球,等他拿到球已經氣喘噓噓,命中率自然就會下降了。

#2
零基礎路人
2017/03/31 21:20
檢舉
一般的話,對方晃人防守位踩中間就好,不要跟著對方晃,不然一個變向、時間差就被晃開兩步以上的距離,追不回來。踩中間等對方確定要過的方向,過半部、一步還追得回來,踩好腳步、身體對抗來減緩對方的速度,就算對手急停或大轉身都可以來得及再做反應。如果對方只有切其中一邊特別快,可以多偏那邊一點、甚至整個踩住他那邊(左或右)。
然後單講防守的話,體能很重要,可以藉由間歇跑、折返跑或重訓,尤其加強下盤力量,這樣速度、爆發力提升後,防守時橫移腳步步伐變大,守起來就比較不會那麼吃力了。

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